Je vais partager avec vous quelque chose que mon thérapeute a partagé avec moi il y a des semaines. Et il est sur le point de vous épater:

Si vous travaillez à 40 à 60% de votre capacité normale, tout va bien.

Au début de la pandémie et de la quarantaine qui a suivi, j'ai essayé de la maintenir ensemble. Vraiment, je l'ai fait. Je suis arrivé sur Pinterest et j'ai commencé à rechercher des activités pour occuper mon enfant d'âge préscolaire entre les feuilles de calcul et les vidéos YouTube fournies par son professeur. J'ai essayé de faire comme si le monde entier ne s'effondrait pas dehors.

Mais ensuite, les choses ont commencé à s'effondrer. Dehors, le coronavirus a vicieusement touché la vie des riches comme des moins riches. À l'intérieur, mon mari a perdu près de la moitié de ses clients à cause de la réduction de la taille de tout le monde, j'étais alité parce que j'étais enceinte, mais j'avais des complications, et bonjour! Un enfant d'âge préscolaire voulait se divertir à chaque instant de chaque jour. De plus, notre village a été tenu à distance pour la sécurité de tous.

Alors, au moment où j'ai supplié mon thérapeute pour une visite de télésanté, j'étais bouilli. Émotionnellement, physiquement, spirituellement – de toutes les manières.

Shari, douce Shari, m'a écouté de cette manière empathique que seuls les thérapeutes peuvent et elle a laissé tomber cette pépite de sagesse sur moi – que ma capacité diminuée était normale – et cela allait probablement être comme ça pendant assez longtemps.

J'ai hésité. Eh bien, je suis un maître multitâche! Je suis la reine régnante du "truquer jusqu'à ce que je le fasse!" Je suis submergé comme le meilleur d'entre eux, bien sûr, mais j'arrive généralement à un point où je peux me rattraper par les proverbiales bootstraps et secouer les choses. Le fait est que je n’ai pas trouvé de bootstraps à arracher. Je marchais pieds nus sans but sur un sol collant parmi des jouets épars et des bouts de papier de construction.

Nous sommes depuis cinq mois dans la pandémie et je ne peux pas dire que je suis bien meilleur qu’à l’époque, mais je me suis coupé une quantité incommensurable de mou parce que voici la vérité: nous nous sentons tous incroyablement dépassés. Nous avons tous l'impression de nous noyer. Et lorsque nous ressentons cela, il est difficile de faire quoi que ce soit qui en vaille la peine comme nous le faisions auparavant.

Cette saison nous oblige à ralentir, à faire l'inventaire de ce que nous sommes censés transporter et de ce que nous sommes censés déposer. Et voici ce que j'ai appris jusqu'à présent:

Il vaut mieux se fixer des objectifs, pas des intentions.

Combien d'entre vous ont même regardé vos résolutions du Nouvel An récemment? Je sais que non. C'est un moment où je trouve qu'il est préférable de fixer de petits objectifs réalisables. Qui sait ce qui va arriver? Il est préférable de laisser les intentions pour une autre année plus stable.

Les soins personnels (ou leur absence) vous feront ou vous briseront.

Je ne suis pas du genre à bien prendre soin de soi dans le passé, mais mes amis, nous avons besoin que notre jeu de soins personnels soit au rendez-vous dès maintenant. Nous avons un temps limité et des ressources probablement limitées. Nous devons trouver du temps pour nous ressourcer. Lisez 10 pages d'un livre, faites de l'exercice pendant 15 minutes. Prenez du temps pour vous chaque fois que vous le pouvez.

Je dois faire moins intentionnellement.

Je ne peux pas maintenir le même niveau de productivité qu’auparavant. J’ai essayé et c’est impossible. Je vous encourage à faire une liste des choses que vous vous autorisez à cesser de faire.

Je dois me forcer à faire une pause.

Il y a de nombreux moments dans la journée où je sens que je ne peux pas métaphoriquement respirer parce que les exigences en temps et en attention sont tellement grandes. J'essaie de trouver des moments pour être seul – les pauses dans la salle de bain comptent totalement – et simplement calmer mon esprit et respirer, en espérant qu'il y aura une fin à ce sentiment, même s'il n'y a pas de lumière définitive au bout du tunnel.

Quel genre de choses avez-vous fait – ou avez-vous cessé de faire – pour rester sain d'esprit pendant cette nouvelle saison dans laquelle nous nous trouvons?