Il semble que chaque jour, nous recevons des nouvelles d'histoires horribles du monde entier ou de tragédies personnelles qui frappent plus près de chez nous. Que vous ayez un enfant qui sait bien s’exprimer ou un enfant qui aime rester pour la plupart pour lui-même, dans le monde d’une certaine manière, nous sommes tous affectés par l’incertitude de ce qui se passe.

De plus en plus, nous entendons parler d'enfants qui sombrent dans les puits profonds de la dépression et de l'anxiété thoracique, et pour beaucoup d'entre nous, parents, nous n'avons pas la moindre idée de ce qu'il faut faire face à la signes que nos enfants ne vont tout simplement pas bien. Soit nous choisissons par défaut la panique silencieuse, l'évitement, ou parfois, nous manquons complètement ces signes. Alors… que peuvent faire les parents pour aider leurs enfants à surmonter leur anxiété et leur dépression et à se présenter à nos enfants lorsqu'ils ont le plus besoin de nous?

Assurez-vous d'identifier les signes

Parfois, les signes sont difficiles à identifier chez les enfants, en particulier les plus âgés. Mais si vous regardez de près, vous pourrez peut-être en trouver quelques-uns. Certains des signes révélateurs que votre enfant peut avoir des difficultés sont un changement de son rythme personnel, comme manger et dormir, et se retirer de ses activités normales.

D'autres fois, leur corps dira qu'il se passe quelque chose de plus qu'il ne le partagera avec vous – y compris des maux de tête, une perte de poids rapide et des tensions maintenues dans différentes zones de leur corps.

Écoutez et posez les bonnes questions

Avant que nous ne soyons tous isolés, nous, les parents, pouvions compter non seulement sur nous-mêmes pour remarquer tout changement chez nos enfants, mais aussi sur leurs enseignants, chefs de groupe de jeunes et autres adultes attentionnés. Maintenant, c’est juste pour nous. Donc, si vous commencez à remarquer que quelque chose ne va pas avec vos enfants, la toute première chose que vous devriez perfectionner et pratiquer sont vos compétences actuelles. Asseyez-vous avec vos enfants et faites de votre mieux pour entendre ce qu'ils disent et ce qu'ils ne disent pas. Posez-leur des questions pour les amener à aller plus loin et essayez de résister à l'envie d'avoir toutes les réponses ou de remplir le moment de discussions joyeuses. Il est bien plus important d’être un bon auditeur.

N'interrompez pas leurs émotions

Nous l'avons tous fait – nous avons remarqué que quelqu'un est triste et nous nous faisons un devoir personnel de le sortir de son chagrin. Mais lorsque nous faisons cela, cela se fait souvent de manière égoïste. C’est ainsi que nous réagissons au sentiment de leur anxiété et de leurs peurs. Nous essayons de prendre le contrôle de la situation.

Au lieu de cela, soyez un endroit où ils peuvent venir chercher réconfort et conseils lorsqu'ils le demandent. Ayez de l'empathie et aimez-les de la meilleure façon possible.

Faites un enregistrement quotidien

Même si tout semble OK pour vos enfants, les consulter tous les jours est un excellent moyen de garder le pouls de ce qu'ils ressentent. Le corps est un excellent révélateur de vérité, alors demandez-leur comment ils se sentent sur une échelle de 1 à 10, demandez-leur ce qu'ils ressentent dans leur esprit, leur cœur et leur corps. Soyez aussi délibéré que possible à ce sujet.

Ce sont des moments difficiles dans lesquels nous vivons. Si à un moment donné vous sentez que vous avez besoin de faire appel à des renforts, ce serait le moment idéal pour le faire. N'attends pas. Les options de télésanté rendent les professionnels de la santé mentale encore plus accessibles en ce moment.